19:40 今日の夕ご飯はカロリーメイトとクリームブラン半分。さぁ追い込み練習もあと少し。いつもどおり限界を超えても頑張るでござる。 13:28 次回からクレアチンを摂ろうかと検討中。薬漬けだなｗ http://ow.ly/253xc 07:54 岡田ジャパン感動をありがとう。…

19:49 さて、これからトレーニングジム行って、ロードワークやって、風呂入って、その後Ｗ杯だな。ダッシュでこなせば序盤から応援できるはず。 18:05 使えそうな予感。japan.internet.com - ソフトバンク携帯ユーザーに月額1,980円でネット接続と IP 電話を…

19:48 湿気からかカラダが重いなぁ。今日はかなり汗かきそうだから、干からびないように水分補給をこまめにしなきゃ。運動には適度な潤いが必要なのです。 19:44 蒸し暑い 17:50 内転筋と前頸骨筋が筋肉痛でござる。きっと土曜の鬼ごっこが原因だろう。鬼ご…

21:50 風呂入りにいざ銭湯へ。今日は徹底的に疲労回復だな。あれ、また雨か！？ 18:34 優しい和定食で疲れを癒します。減量中じゃなかったらガッツリ食べたいところです 笑 (@ 大戸屋 高田馬場駅前店) http://4sq.com/bblcYp 16:52 ツイッターの面白さって理…

23:50 スマステの食べ放題特集は生き地獄。二週間後、全部行っちゃる。メモメモｗ 19:46 疲労感に満腹感をプラスして眠気を生成中です。追い込む気力を生成する公式を教えてください 笑 19:41 トレーニング前にちょいとブレイク (@ ドトールコーヒー東池袋1…

18:04 そういえば健康になることが目的で始めたキックボクシングだけど、いつの間にか健康が前提になっていることに、今更気づく夕暮れ時 12:42 @DynaKou 海鮮丼うまそう。あぶなく回線丼になりそうでしたｗ 自分はGWに近江町市場でうどん食べましたよｗ [in…

19:34 少し食事制限を緩めたおかげでずいぶん体調がよいでござる。少し食べて必死にたくさん動くより、たくさん食べて思いっきりたくさん動いたほうが効率的だね。 17:42 タイトルマッチが前座！？と思わせる伝説の最期は必見ですね。 RT @sn_fight: 桜井洋…

22:06 デンデンムシムシ蒸し暑い: 今日はカラッといい天気でしたね。でも、連日の暑さと湿気で早くも夏バテ気味です。水分補給をこまめにして、夏バテや脱水症状には気を付けてください。試合も近くなってきて、練習の追い込みと減量で疲労が溜まって... htt…

20:32 死があるからこそ生きることを意識できる。モンベルの会員向けに送られてきたフリーペーパーの登山家と代表の対談より。生きてることを実感できるっていいなぁ。 19:12 スープとベーグルで軽めの夜ご飯。 (@ Soup Stock 高田馬場メトロピア店) http://…

19:59 いかん寝てて乗り過ごした。舞い戻ってくるこの時間が惜しい。 19:43 ただいまのミュージックはkornのReclaim My Place。すべてを破壊したくなるような一曲 笑 17:38 気温が30度まで上昇するって聞いてたから半袖ワイシャツで会社来たのに、冷房で寒い…

22:22 負けたときのブブゼラはすごくイライラする。勝ったときとは大違いだね 笑 22:15 オランダはさっき交代した選手がスーツでベンチ待ちしてない！？紳士だね 笑 22:12 頑張れニッポン。あと5分だよぉ。 18:53 今週もたくさんトレーニングして疲れたので…

17:45 夕方から予報通りの雨。今日もジムまで傘片手にチャリで駆けつけだね。 11:59 ありがとうございます。減量あけたら美味しいもの食べに行きましょうｗ RT @love_thank_you: @sunhights 回復祈る、減量大変だけど頑張ってねん♪( ´θ｀)ノ 11:41 仮想OSの…

21:38 昼の灼熱とは違って夜は随分涼しくなったね。このくらいの気温なら過ごしやすくて、運動するときにもちょうどいいんだけど、どうせ明日から梅雨空に戻るんだろうな。 12:44 福岡市の取り組みとして関心。登録店舗を見ると・・・リンガーばっかじゃん h…

19:33 晩ご飯を食べる余裕がなかった。そんなときは、非常食として用意してたカロリーメイトで栄養補給。今日のトレーニングをこれだけの栄養で耐えられるかなぁ。 11:10 Tue, Jun 15: 23:46??本日のランニングミュージックは、ついに回ってきたブラフマン。…

23:46 本日のランニングミュージックは、ついに回ってきたブラフマン。あまりの盛り上がり具合に、ランニングペースがアップ。明日の疲労が怖いです。 18:19 時間に追われる毎日。8時間の労働、3時間のトレーニング、6時間の睡眠でも一日は7時間余るはず。食…

17:40 8時間しか働けないという制約のもと、どれだけパフォーマンスを発揮できるかが勝負。 08:55 やっと抜糸で人間の治癒能力を改めて実感。また開かないようにスパーするときは顔にワセリン塗りまくってツルンツルンにしときます 笑 05:13 Sun, Jun 13: 23…

14:40 お腹空いたから、赤羽駅の乗り換え待ちでバランスアップを食べる。披露宴まであと2時間以上あるからね。 14:27 なんだこの暑さは。梅雨入り直前に太陽さんのラッシュ。こんな日に限って結婚式にお呼ばれしたので初の浦和へ。 11:38 Fri, Jun 11: 20:04…

23:43 涙の数だけ強くなれるさ: 昨日の祝い酒が残ってグロッキーな朝を迎えた凌太です。少ししか飲んでないのに減量のせいか、レバーにはアルコールがよく効きます 笑今日は大森ゴールドジムで行われたブリザードジム主催興行に行ってきました。オグ... http…

20:04 いつもどおり食事は700キロカロリー程度(多分)。これからガッツリ動いて、脂肪とストレスを発散しますw 07:53 順調に体重が落ちてきた。だけど、さすがに疲労が溜まってきたから、少しご飯の量を増やそう。まだ1ヶ月あるしストレスにならない程度に減…

17:48 昨日買ったグルタミンが発送されたみたい。減量時は栄養源の半分がサプリメントかもね。 11:41 減量開始から10日でやっと体重が落ちてきた。と言っても、あと2キロ強は落としたい。いつも思うけど減量を開始すると体調が良くなる。普段の生活って不健…

20:36 悩ましいけどtwitterとmixiボイスは用途を分けたいとこなんだよねぇ。http://ow.ly/1WDvg 14:16 今週の平日の出費は9割以上がオーガニックハウス。もっと偏食したいけど、残念ながらすこぶる体調がいいのは、この安定した食生活のおかげだと思う。 13:…

17:09 iDCの標準ラックに40U詰め込んだら、電源、熱量、重量は耐えられるのだろうか。1ラックに収めるためには、いろいろと障壁がありそうですね。 10:40 そうなんだ。「東日本と西日本で同じモーターを廻した場合、西日本のほうが早く廻る。」 http://ow.ly…

17:42 相変わらず鯖のなめこみぞれかけが美味い。最近、青魚の脂質がとても美味しく感じる。脂質は細胞膜の円滑油なので、しなやかな運動に良質な脂質は欠かせないね。 12:35 マユゲとメガネのおかげで、傷はあまり目立たないみたい。そんなフランケン状態の…

23:35 イメージトレーニングが最適ですね。ポジティブシンキングで過酷な状況も乗り切れるようになりますよw RT @love_thank_you: 考え事するにはランニングは最高だよん、らぶの場合…最近は余り走ってないけれど(^_^; 23:33 オラクルのCMを初めて見た。お茶…

20:32 さぁて練習だ。サンドバックは年季が入ってるね。 18:30 やよい軒で期間限定のさわら西京焼定食をいただく。栄養バランスは良さそうだけど、おかずが全体的に塩辛い。減量中じゃなければご飯お代わり無料というシステムの恩恵を受けられるのに残念。 1…

20:08 お腹空いた。今日は久しぶりに昔の同僚とご飯食べるため品川へ。試合前の外食はこれが最後かな。減量のため外食は減らさないとね。 16:58 @mizubuki こちらも別件で連絡ください。VPSサービス業者から問い合わせがきています。 [in reply to mizubuki]…

23:03 今日の練習は早めに終了。だってキレたんですものぉ。これから雷雨だっていうし、帰って寝るべ。 19:48 急激に減量するのはツラいから、普段から腹八分目とバランスのいい食事を心がけよう。結局、計量前は2、3kgを水分で落とすんだけどね。 17:53 プ…

18:17 鯖のみぞれなめこが美味い。最近のオーガニックハウスは魚介の惣菜が豊富で嬉しい限りです。 15:29 Tue, Jun 01: 19:52??さぁ帰って初動負荷トレーニングだ。トレーニングのおかげで、軸が安定してきたような気がする。気がする。思い込みでも効果があ…

19:52 さぁ帰って初動負荷トレーニングだ。トレーニングのおかげで、軸が安定してきたような気がする。気がする。思い込みでも効果があるというポジティブシンキング 13:40 Mon, May 31: 19:22??今日の摂取カロリー朝700、昼750、夜550でちょうど2000キロカ…

19:22 今日の摂取カロリー朝700、昼750、夜550でちょうど2000キロカロリーくらいかな。あとは練習前後のサプリメントで300くらい摂るから、合計2300キロカロリー。大体だけどね。 12:56 腸腰筋とハムストリングス、前脛骨筋が筋肉痛。土曜のフィジカルが負荷…