Wed, Feb 16 - 健康を考えるITエンジニアのとある日常

17:54 少ない量でもたくさん噛んでゆっくり食べれば満腹感は得られる。カロリー減らして栄養バランスは炭水化物、たんぱく質、脂質を5：3：2にする。そして死ぬほど動くw これが自分なりの減量方法。
17:45 @bellmega 来週の元気な姿を期待して、今週は乗り切りましょう。っとまとめときましたよ。 [in reply to bellmega]
17:42 本日の夕食、量り売り惣菜はご飯付きで520円でした。減量時期のエンゲル係数は極端に低い。
13:57 ツイッターのつながりをiTunes風に管理 http://ow.ly/3XgkM
13:54 tweetまとめ！！ Tue, Feb 15: 22:30??@raizou318 ありがとうございます。準備やもろもろお疲れさまでした。 ?[in reply to raizou318] 22:29??... http://bit.ly/hWGJS0
13:44 RT @Makoto_Shirota: もはやマーケティング用語になったので仕方がないけど、プライベートクラウドをタイトルにした記事で、実際は「サーバ仮想化≒プライベートクラウド」に置き換えたような記事を読むとがっかりします。どこが仮想化と違うのか、140文字以内で説明しろよと。
13:08 お食事中の方には失礼！！初心忘るべからずですねｗｗｗ子どもが大好き「うんこ」で算数学習--カヤック、Androidアプリ「うんこ演算」発売 http://t.co/HyAWHS6 via @cnet_japan
12:57 日本とインドがEPA締結ということはカレーが安くなるのか？くらいの安直な考えで調べてみたら奥が深くて面白い。貿易って難しいよね。 http://ow.ly/3Xfcv
12:38 @takezou5351 オーバーワークを知ってる人は、自己管理を徹底しますよね。オーバーワーク気味じゃないと不安になるMっ気が少しありますがｗｗｗ [in reply to takezou5351]
12:12 @takalin135 朝ラン気持ちいいよ。寒いけどねｗ @hajimechof もダイエット順調みたいやし、みんなで減量楽しもう♪ [in reply to takalin135]
07:36 朝ラン終了。天気はめっちゃいいけど、雪が残ってたり水溜まりに氷が張ってたりとめっちゃ寒い。んで、今朝の体重67.8
00:25 遅くなっていろんな意味で疲労困憊。なので、風呂上がりの温まった体をストレッチ。筋肉に溜まった疲労物質が排出され血流で循環するから、代謝が上がって疲労回復に効果的。
00:17 RT @amanoyu: 本日はCUPA様からお力添えを頂き、弊社スペースにて自作プライベートクラウド研究会の一回目を開きました。内容は弊社開発のプロビジョニングツールmYouVan、株式会社あくしゅ様のWakame Project、SGI様のサーバサービスについて。個人 ...