Sun, Jun 05
- 23:06 鉄板でお好み焼き、もんじゃ、チヂミ、焼きそばが食べ放題なんて、腹一杯たらふく食べたけど炭水化物ばかり。なので、後から満腹感が襲ってきてまた苦しい。
- 21:10 はい、初心を忘れず精進します。 http://lockerz.com/s/107948802
- 19:36 腹減ったし、歩き疲れた。ちょっと早いけど集合場所で待つことにしよう。
- 10:27 ちなみに自分の栄養知識は、スポーツ栄養学の本数冊と、10回を超える減量で培ってきた独学です。信じる信じないかは、あなた次第www
- 10:24 @Ttsubasa10 あ、ウイダーインゼリーのプロテインは栄養評価を知らないから何とも。炭水化物も入ってれば、それだけで大丈夫だよ。 [in reply to Ttsubasa10]
- 10:10 @Ttsubasa10 ウイダーインゼリーのエネルギーインなら全然オッケー。あれは炭水化物の塊。自分は練習直後にプロテインとエネルギーインで栄養補給してるよ。 [in reply to Ttsubasa10]
- 09:54 @Ttsubasa10 筋トレ後はプロテインと炭水化物を適量摂るのがいいよ。翌日の疲労感が違う。オススメはプロテインの100%オレンジジュース割り。 [in reply to Ttsubasa10]
- 09:49 @takezou5351 お好み焼き食べ放題なので、最後の敵マヨネーズをたっぷり用意して待ってますよ。減量前の最後の晩餐になったりして 笑 [in reply to takezou5351]
- 09:46 @Ttsubasa10 低血糖のままだと血糖値を上げるために、筋肉が分解されるみたいだよ。食事で血糖値を上げすぎるのも問題だけどね。 [in reply to Ttsubasa10]
- 09:40 蒸し野菜にキャベツ入れ過ぎて、これだけでお腹いっぱいになってきた。お腹は張るけど、血糖値を上げるために炭水化物を摂らねば。
- 08:41 @hdarter お、おめでとうございます!!胃痛も収まりそう!?笑 [in reply to hdarter]
- 08:39 @hajimechof FACTって個性的なジャンルやねぇと思いよったとって。スクリーモ苦手!?ウソつけ 笑 [in reply to hajimechof]
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